Taça power de iogurte grego

Iogurte grego natural com frutos vermelhos, banana, sementes de chia e granola caseira

Seleção de fruta fresca da estação

Fruta fresca da estação cuidadosamente laminada e servida com hortelã e lima

Panqueca com nutella

Panqueca com mel

Com mel de rosmaninho, manteiga e morangos

Muffins

Pastel de nata

Cesto de pão e pastelaria do dia

Croissant, brioche, muffins, baguette e pão de cereais

Manteiga com ou sem sal (uni.)

Compotas caseiras (uni.)

Torrada (com manteiga ou compota)

Tosta de fiambre e queijo em pão caseiro

Sem batata

Croissant simples (2 uni.)

Croissant com fiambre ou queijo

Croissant com fiambre e queijo

Croissant com ovo mexido

Croissant c/ ovo mexido e salmão marinado

Panquecas proteicas de banana e aveia

Panquecas leves de banana e aveia servidas com manteiga de amendoim, fruta fresca e um toque de mel

Taça quente de aveia com canela

Papas de aveia cremosa com banana, canela, sementes de linhaça e frutos secos tostados

Claras extra

Abacate

Salmão fumado

Queijo Cottage

Frutos vermelhos

Granola caseira

Sementes de chia

Skyr natural

Ovos mexidos ou estrelados em tosta

Fatia de pão torrado, tomate cherry, cogumelos e espinafres salteados, ovos mexidos e rúcula

Ovos benedict com bacon

Muffins, queijo creme, espinafres, bacon, ovo escalfado, molho holandês, cebolinho picado e sementes de chia

Ovos turcos

Base de pão turco, iogurte natural, ovo escalfado, queijo feta, lascas de parmesão, salsa e azeitona galega

Omelete proteica

Omelete de clara de ovos com espinafres salteados, cogumelos frescos e abacate

Salmão fumado com ovos escalfados

Salmão fumado, ovos escalfados e pão integral tostado, com queijo fresco batido e rebentos

Wrap integral de frango e claras

Wrap integral com frango grelhado, claras mexidas, húmus, espinafres baby e legumes crocantes

Prato de recuperação

Ovos mexidos, batata-doce assada, abacate e tomate temperado com azeite virgem extra

Sumo verde detox energizante

Espinafres, maçã verde, pepino, gengibre e limão

Smoothie recovery de frutos vermelhos

Frutos vermelhos, banana, iogurte natural e aveia.

Smoothie tropical proteico

Manga, ananás, bebida de amêndoa e skyr

Água funcional de citrinos

Água aromatizada com citrinos, hortelã e pepino

Smoothie com frutos vermelhos

Smoothie de manga e banana

Detox

Com sumo de limão, espinafre, gengibre, maçã Granny Smith e mel

Detox de beterraba, laranja e morango

Com mel e gengibre

Pequeno almoço Inglês

Feijão com molho de tomate, salsicha, bacon, 1 ovo estrelado, tomate assado, batata hash brown e torrada

Pequeno almoço Continental

Cesto de pão e pastelaria (croissant, brioche, mini baguete, pão de cereal, queijo, ambre, manteiga, compota caseira e mel)

Pequeno almoço proteico Americano

Salteado de batata rústica, croutons de bacon, cebola roxa e milho, muffins, crocante de cebola, abacate, ovo escalfado, queijo cheddar fundido e bacon crocante

Tosta de abacate e ovo escalfado

Fatia de pão dourado, pasta de abacate, 2 ovos escalfados, cogumelos salteados, tomate cherry assado, rúcula, lascas de parmesão e sementes de chia e linhaça