Ementa Digital

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

100 KJ 24 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

100 KJ 24 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,61g 2%*

SATURADOS 0,10g 1%*

AÇÚCARES 0,64g 2%*

SAL 0,04g 2%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Salmão com legumes salteados

Lombo de salmão, bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

987 KJ 236 Kcal 17%*

Declaração Nutricional

Salmão com legumes salteados

Declaração Nutricional

987 KJ 236 Kcal 17%*

LÍPIDOS 14,30g 41%*

SATURADOS 3,76g 24%*

AÇÚCARES 3,00g 9%*

SAL 0,22g 12%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

359 KJ 86 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

359 KJ 86 Kcal 6%*

LÍPIDOS 2,12g 6%*

SATURADOS 0,51g 3%*

AÇÚCARES 5,59g 16%*

SAL 0,16g 9%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Lanche

Leite simples com pão creme vegetal

Leite Simples com pão intergral

1225 KJ 293 Kcal 21%*

Declaração Nutricional

Leite simples com pão creme vegetal

Declaração Nutricional

1225 KJ 293 Kcal 21%*

LÍPIDOS 6,80g 19%*

SATURADOS 1,93g 12%*

AÇÚCARES 1,83g 5%*

SAL 1,40g 78%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Carne grelhada com salada

carne de porco, alface e tomate

1188 KJ 284 Kcal 20%*

Declaração Nutricional

Carne grelhada com salada

Declaração Nutricional

1188 KJ 284 Kcal 20%*

LÍPIDOS 21,87g 62%*

SATURADOS 6,71g 43%*

AÇÚCARES 2,47g 7%*

SAL 0,39g 22%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 4%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 29%*

SAL 0,01g 1%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

0 KJ 0 Kcal 0%*

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

0 KJ 0 Kcal 0%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 0,00g 0%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Bife de frango com salada

Peito de frango, alface e tomate

846 KJ 202 Kcal 14%*

Declaração Nutricional

Bife de frango com salada

Declaração Nutricional

846 KJ 202 Kcal 14%*

LÍPIDOS 5,91g 17%*

SATURADOS 0,99g 6%*

AÇÚCARES 2,47g 7%*

SAL 0,38g 21%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 4%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 29%*

SAL 0,01g 1%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Lanche

Iogurte com bolachas

Iogurte de morango com bolachas

2437 KJ 582 Kcal 42%*

Declaração Nutricional

Iogurte com bolachas

Declaração Nutricional

2437 KJ 582 Kcal 42%*

LÍPIDOS 24,20g 69%*

SATURADOS 11,40g 74%*

AÇÚCARES 29,40g 84%*

SAL 1,54g 86%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

342 KJ 82 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

342 KJ 82 Kcal 6%*

LÍPIDOS 1,81g 5%*

SATURADOS 0,25g 2%*

AÇÚCARES 1,57g 4%*

SAL 0,12g 7%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Polvo assado com batata cozida

Tentáculos de polvo e batata cortada às rodelas

715 KJ 171 Kcal 12%*

Declaração Nutricional

Polvo assado com batata cozida

Declaração Nutricional

715 KJ 171 Kcal 12%*

LÍPIDOS 2,61g 7%*

SATURADOS 0,48g 3%*

AÇÚCARES 1,74g 5%*

SAL 0,24g 13%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 6%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 57%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Cavala cozida com legumes

Uma cavala com tomate, curgete, cebola, feijão frade, pemento amerelo e pimento vermelho

1822 KJ 435 Kcal 31%*

Declaração Nutricional

Cavala cozida com legumes

Declaração Nutricional

1822 KJ 435 Kcal 31%*

LÍPIDOS 22,08g 63%*

SATURADOS 5,63g 36%*

AÇÚCARES 2,15g 6%*

SAL 0,31g 17%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 6%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 57%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Lanche

Leite com cevada e bolachas digestivas

Leite meio gordo, cevada em pó, bolachas digestivas sem açucar

3601 KJ 860 Kcal 61%*

Declaração Nutricional

Leite com cevada e bolachas digestivas

Declaração Nutricional

3601 KJ 860 Kcal 61%*

LÍPIDOS 23,20g 66%*

SATURADOS 12,30g 79%*

AÇÚCARES 0,60g 2%*

SAL 1,32g 73%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

0 KJ 0 Kcal 0%*

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

0 KJ 0 Kcal 0%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 0,00g 0%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Coxa ou peito de frango, massa esparguete, legumes e feijão branco

616 KJ 147 Kcal 11%*

Declaração Nutricional

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Declaração Nutricional

616 KJ 147 Kcal 11%*

LÍPIDOS 4,12g 12%*

SATURADOS 0,83g 5%*

AÇÚCARES 0,57g 2%*

SAL 0,19g 11%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 4%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 29%*

SAL 0,01g 1%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

100 KJ 24 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

100 KJ 24 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,61g 2%*

SATURADOS 0,10g 1%*

AÇÚCARES 0,64g 2%*

SAL 0,04g 2%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Peixe espada, couve branca, cenoura, feijão verde e batata cozida

1095 KJ 262 Kcal 19%*

Declaração Nutricional

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Declaração Nutricional

1095 KJ 262 Kcal 19%*

LÍPIDOS 7,40g 21%*

SATURADOS 1,46g 9%*

AÇÚCARES 4,91g 14%*

SAL 0,44g 24%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

359 KJ 86 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

359 KJ 86 Kcal 6%*

LÍPIDOS 2,12g 6%*

SATURADOS 0,51g 3%*

AÇÚCARES 5,59g 16%*

SAL 0,16g 9%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 28%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 28%*

LÍPIDOS 3,88g 11%*

SATURADOS 2,03g 13%*

AÇÚCARES 71,95g 206%*

SAL 0,29g 16%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Massa com carne de vaca picada

Massa Tagliatelle com carne de vaca picada

723 KJ 173 Kcal 12%*

Declaração Nutricional

Massa com carne de vaca picada

Declaração Nutricional

723 KJ 173 Kcal 12%*

LÍPIDOS 6,80g 19%*

SATURADOS 3,36g 22%*

AÇÚCARES 1,28g 4%*

SAL 0,11g 6%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Salada de alface e tomate

157 KJ 38 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Salada de alface e tomate

Declaração Nutricional

157 KJ 38 Kcal 3%*

LÍPIDOS 2,47g 7%*

SATURADOS 0,32g 2%*

AÇÚCARES 2,47g 7%*

SAL 0,17g 9%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 4%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 29%*

SAL 0,01g 1%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

342 KJ 82 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

342 KJ 82 Kcal 6%*

LÍPIDOS 1,81g 5%*

SATURADOS 0,25g 2%*

AÇÚCARES 1,57g 4%*

SAL 0,12g 7%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Vitela cozida com batata e salada

Lombo de vitela, batata inteira, alface e tomate

1357 KJ 324 Kcal 23%*

Declaração Nutricional

Vitela cozida com batata e salada

Declaração Nutricional

1357 KJ 324 Kcal 23%*

LÍPIDOS 12,59g 36%*

SATURADOS 4,50g 29%*

AÇÚCARES 4,83g 14%*

SAL 0,43g 24%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 6%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 57%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 28%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 28%*

LÍPIDOS 3,88g 11%*

SATURADOS 2,03g 13%*

AÇÚCARES 71,95g 206%*

SAL 0,29g 16%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Filetes de peixe com legumes salteados

Filetes com bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

690 KJ 165 Kcal 12%*

Declaração Nutricional

Filetes de peixe com legumes salteados

Declaração Nutricional

690 KJ 165 Kcal 12%*

LÍPIDOS 4,89g 14%*

SATURADOS 0,75g 5%*

AÇÚCARES 2,99g 9%*

SAL 0,29g 16%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 4%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 29%*

SAL 0,01g 1%*

(*Dose de Referência para 3-6 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

100 KJ 24 Kcal 1%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

100 KJ 24 Kcal 1%*

LÍPIDOS 0,61g 1%*

SATURADOS 0,10g 1%*

AÇÚCARES 0,64g 2%*

SAL 0,04g 1%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Salmão com legumes salteados

Lombo de salmão, bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

987 KJ 236 Kcal 14%*

Declaração Nutricional

Salmão com legumes salteados

Declaração Nutricional

987 KJ 236 Kcal 14%*

LÍPIDOS 14,30g 35%*

SATURADOS 3,76g 21%*

AÇÚCARES 3,00g 7%*

SAL 0,22g 7%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

398 KJ 95 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

398 KJ 95 Kcal 6%*

LÍPIDOS 2,07g 5%*

SATURADOS 0,50g 3%*

AÇÚCARES 5,42g 13%*

SAL 0,16g 5%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Lanche

Leite simples com pão creme vegetal

Leite Simples com pão intergral

1225 KJ 293 Kcal 18%*

Declaração Nutricional

Leite simples com pão creme vegetal

Declaração Nutricional

1225 KJ 293 Kcal 18%*

LÍPIDOS 6,80g 17%*

SATURADOS 1,93g 11%*

AÇÚCARES 1,83g 4%*

SAL 1,40g 45%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Carne grelhada com salada

carne de porco, alface e tomate

1188 KJ 284 Kcal 17%*

Declaração Nutricional

Carne grelhada com salada

Declaração Nutricional

1188 KJ 284 Kcal 17%*

LÍPIDOS 21,87g 53%*

SATURADOS 6,71g 37%*

AÇÚCARES 2,47g 6%*

SAL 0,39g 13%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 25%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

0 KJ 0 Kcal 0%*

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

0 KJ 0 Kcal 0%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 0,00g 0%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Bife de frango com salada

Peito de frango, alface e tomate

846 KJ 202 Kcal 12%*

Declaração Nutricional

Bife de frango com salada

Declaração Nutricional

846 KJ 202 Kcal 12%*

LÍPIDOS 5,91g 14%*

SATURADOS 0,99g 6%*

AÇÚCARES 2,47g 6%*

SAL 0,38g 12%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 25%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Lanche

Iogurte com bolachas

Iogurte de morango com bolachas

2437 KJ 582 Kcal 35%*

Declaração Nutricional

Iogurte com bolachas

Declaração Nutricional

2437 KJ 582 Kcal 35%*

LÍPIDOS 24,20g 59%*

SATURADOS 11,40g 63%*

AÇÚCARES 29,40g 72%*

SAL 1,54g 50%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

342 KJ 82 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

342 KJ 82 Kcal 5%*

LÍPIDOS 1,81g 4%*

SATURADOS 0,25g 1%*

AÇÚCARES 1,57g 4%*

SAL 0,12g 4%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Polvo assado com batata cozida

Tentáculos de polvo e batata cortada às rodelas

715 KJ 171 Kcal 10%*

Declaração Nutricional

Polvo assado com batata cozida

Declaração Nutricional

715 KJ 171 Kcal 10%*

LÍPIDOS 2,61g 6%*

SATURADOS 0,48g 3%*

AÇÚCARES 1,74g 4%*

SAL 0,24g 8%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 5%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 49%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Cavala cozida com legumes

Uma cavala com tomate, curgete, cebola, feijão frade, pemento amerelo e pimento vermelho

1822 KJ 435 Kcal 27%*

Declaração Nutricional

Cavala cozida com legumes

Declaração Nutricional

1822 KJ 435 Kcal 27%*

LÍPIDOS 22,08g 54%*

SATURADOS 5,63g 31%*

AÇÚCARES 2,15g 5%*

SAL 0,31g 10%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 5%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 49%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Lanche

Leite com cevada e bolachas digestivas

Leite meio gordo, cevada em pó, bolachas digestivas sem açucar

3601 KJ 860 Kcal 52%*

Declaração Nutricional

Leite com cevada e bolachas digestivas

Declaração Nutricional

3601 KJ 860 Kcal 52%*

LÍPIDOS 23,20g 57%*

SATURADOS 12,30g 68%*

AÇÚCARES 0,60g 1%*

SAL 1,32g 43%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

0 KJ 0 Kcal 0%*

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

0 KJ 0 Kcal 0%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 0,00g 0%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Coxa ou peito de frango, massa esparguete, legumes e feijão branco

616 KJ 147 Kcal 9%*

Declaração Nutricional

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Declaração Nutricional

616 KJ 147 Kcal 9%*

LÍPIDOS 4,12g 10%*

SATURADOS 0,83g 5%*

AÇÚCARES 0,57g 1%*

SAL 0,19g 6%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 25%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

100 KJ 24 Kcal 1%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

100 KJ 24 Kcal 1%*

LÍPIDOS 0,61g 1%*

SATURADOS 0,10g 1%*

AÇÚCARES 0,64g 2%*

SAL 0,04g 1%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Peixe espada, couve branca, cenoura, feijão verde e batata cozida

1095 KJ 262 Kcal 16%*

Declaração Nutricional

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Declaração Nutricional

1095 KJ 262 Kcal 16%*

LÍPIDOS 7,40g 18%*

SATURADOS 1,46g 8%*

AÇÚCARES 4,91g 12%*

SAL 0,44g 14%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

398 KJ 95 Kcal 6%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

398 KJ 95 Kcal 6%*

LÍPIDOS 2,07g 5%*

SATURADOS 0,50g 3%*

AÇÚCARES 5,42g 13%*

SAL 0,16g 5%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 23%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 23%*

LÍPIDOS 3,88g 9%*

SATURADOS 2,03g 11%*

AÇÚCARES 71,95g 175%*

SAL 0,29g 9%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Massa com carne de vaca picada

Massa Tagliatelle com carne de vaca picada

723 KJ 173 Kcal 11%*

Declaração Nutricional

Massa com carne de vaca picada

Declaração Nutricional

723 KJ 173 Kcal 11%*

LÍPIDOS 6,80g 17%*

SATURADOS 3,36g 19%*

AÇÚCARES 1,28g 3%*

SAL 0,11g 4%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Salada de alface e tomate

157 KJ 38 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Salada de alface e tomate

Declaração Nutricional

157 KJ 38 Kcal 2%*

LÍPIDOS 2,47g 6%*

SATURADOS 0,32g 2%*

AÇÚCARES 2,47g 6%*

SAL 0,17g 5%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 25%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

342 KJ 82 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

342 KJ 82 Kcal 5%*

LÍPIDOS 1,81g 4%*

SATURADOS 0,25g 1%*

AÇÚCARES 1,57g 4%*

SAL 0,12g 4%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Vitela cozida com batata e salada

Lombo de vitela, batata inteira, alface e tomate

1357 KJ 324 Kcal 20%*

Declaração Nutricional

Vitela cozida com batata e salada

Declaração Nutricional

1357 KJ 324 Kcal 20%*

LÍPIDOS 12,59g 31%*

SATURADOS 4,50g 25%*

AÇÚCARES 4,83g 12%*

SAL 0,43g 14%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 5%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 49%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 23%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 23%*

LÍPIDOS 3,88g 9%*

SATURADOS 2,03g 11%*

AÇÚCARES 71,95g 175%*

SAL 0,29g 9%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Filetes de peixe com legumes salteados

Filetes com bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

690 KJ 165 Kcal 10%*

Declaração Nutricional

Filetes de peixe com legumes salteados

Declaração Nutricional

690 KJ 165 Kcal 10%*

LÍPIDOS 4,89g 12%*

SATURADOS 0,75g 4%*

AÇÚCARES 2,99g 7%*

SAL 0,29g 9%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

206 KJ 49 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

206 KJ 49 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,17g 25%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 6-10 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

108 KJ 26 Kcal 1%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

108 KJ 26 Kcal 1%*

LÍPIDOS 0,92g 2%*

SATURADOS 0,14g 1%*

AÇÚCARES 0,55g 1%*

SAL 0,06g 1%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Salmão com legumes salteados

Lombo de salmão, bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

1008 KJ 241 Kcal 10%*

Declaração Nutricional

Salmão com legumes salteados

Declaração Nutricional

1008 KJ 241 Kcal 10%*

LÍPIDOS 14,83g 25%*

SATURADOS 3,83g 15%*

AÇÚCARES 3,08g 5%*

SAL 0,37g 7%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

486 KJ 116 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

486 KJ 116 Kcal 5%*

LÍPIDOS 1,96g 3%*

SATURADOS 0,47g 2%*

AÇÚCARES 5,69g 10%*

SAL 0,15g 3%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Lanche

Leite simples com pão creme vegetal

Leite Simples com pão intergral

1225 KJ 293 Kcal 12%*

Declaração Nutricional

Leite simples com pão creme vegetal

Declaração Nutricional

1225 KJ 293 Kcal 12%*

LÍPIDOS 6,80g 11%*

SATURADOS 1,93g 7%*

AÇÚCARES 1,83g 3%*

SAL 1,40g 28%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Carne grelhada com salada

carne de porco, alface e tomate

1253 KJ 299 Kcal 13%*

Declaração Nutricional

Carne grelhada com salada

Declaração Nutricional

1253 KJ 299 Kcal 13%*

LÍPIDOS 23,68g 40%*

SATURADOS 6,94g 27%*

AÇÚCARES 2,43g 4%*

SAL 0,58g 12%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

204 KJ 49 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

204 KJ 49 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,11g 17%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Bife de frango com salada

Peito de frango, alface e tomate

923 KJ 220 Kcal 9%*

Declaração Nutricional

Bife de frango com salada

Declaração Nutricional

923 KJ 220 Kcal 9%*

LÍPIDOS 8,13g 14%*

SATURADOS 1,31g 5%*

AÇÚCARES 2,43g 4%*

SAL 0,63g 13%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

204 KJ 49 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

204 KJ 49 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,11g 17%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Lanche

Iogurte com bolachas

Iogurte de morango com bolachas

2437 KJ 582 Kcal 24%*

Declaração Nutricional

Iogurte com bolachas

Declaração Nutricional

2437 KJ 582 Kcal 24%*

LÍPIDOS 24,20g 41%*

SATURADOS 11,40g 44%*

AÇÚCARES 29,40g 49%*

SAL 1,54g 31%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

395 KJ 94 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

395 KJ 94 Kcal 4%*

LÍPIDOS 3,06g 5%*

SATURADOS 0,43g 2%*

AÇÚCARES 1,52g 3%*

SAL 0,21g 4%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Polvo assado com batata cozida

Tentáculos de polvo e batata cortada às rodelas

746 KJ 178 Kcal 7%*

Declaração Nutricional

Polvo assado com batata cozida

Declaração Nutricional

746 KJ 178 Kcal 7%*

LÍPIDOS 3,42g 6%*

SATURADOS 0,59g 2%*

AÇÚCARES 1,63g 3%*

SAL 0,32g 6%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 34%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Cavala cozida com legumes

Uma cavala com tomate, curgete, cebola, feijão frade, pemento amerelo e pimento vermelho

1993 KJ 476 Kcal 20%*

Declaração Nutricional

Cavala cozida com legumes

Declaração Nutricional

1993 KJ 476 Kcal 20%*

LÍPIDOS 23,51g 39%*

SATURADOS 5,82g 22%*

AÇÚCARES 2,29g 4%*

SAL 0,61g 12%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 34%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Lanche

Leite com cevada e bolachas digestivas

Leite meio gordo, cevada em pó, bolachas digestivas sem açucar

3601 KJ 860 Kcal 36%*

Declaração Nutricional

Leite com cevada e bolachas digestivas

Declaração Nutricional

3601 KJ 860 Kcal 36%*

LÍPIDOS 23,20g 39%*

SATURADOS 12,30g 47%*

AÇÚCARES 0,60g 1%*

SAL 1,32g 26%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

Declaração Nutricional

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Coxa ou peito de frango, massa esparguete, legumes e feijão branco

682 KJ 163 Kcal 7%*

Declaração Nutricional

Frango estufado com massa legumes e feijão branco

Declaração Nutricional

682 KJ 163 Kcal 7%*

LÍPIDOS 5,30g 9%*

SATURADOS 1,02g 4%*

AÇÚCARES 0,45g 1%*

SAL 0,37g 7%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

204 KJ 49 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

204 KJ 49 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,11g 17%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

108 KJ 26 Kcal 1%*

Declaração Nutricional

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

108 KJ 26 Kcal 1%*

LÍPIDOS 0,92g 2%*

SATURADOS 0,14g 1%*

AÇÚCARES 0,55g 1%*

SAL 0,06g 1%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Peixe espada, couve branca, cenoura, feijão verde e batata cozida

1143 KJ 273 Kcal 11%*

Declaração Nutricional

Peixe espada grelhado com legumes e batata

Declaração Nutricional

1143 KJ 273 Kcal 11%*

LÍPIDOS 8,76g 15%*

SATURADOS 1,65g 6%*

AÇÚCARES 4,86g 8%*

SAL 0,70g 14%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Leite creme

com açúcar branco e canela

486 KJ 116 Kcal 5%*

Declaração Nutricional

Leite creme

Declaração Nutricional

486 KJ 116 Kcal 5%*

LÍPIDOS 1,96g 3%*

SATURADOS 0,47g 2%*

AÇÚCARES 5,69g 10%*

SAL 0,15g 3%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 16%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 16%*

LÍPIDOS 3,88g 7%*

SATURADOS 2,03g 8%*

AÇÚCARES 71,95g 121%*

SAL 0,29g 6%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Massa com carne de vaca picada

Massa Tagliatelle com carne de vaca picada

741 KJ 177 Kcal 7%*

Declaração Nutricional

Massa com carne de vaca picada

Declaração Nutricional

741 KJ 177 Kcal 7%*

LÍPIDOS 7,04g 12%*

SATURADOS 3,37g 13%*

AÇÚCARES 1,22g 2%*

SAL 0,19g 4%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Salada de alface e tomate

208 KJ 50 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Salada de alface e tomate

Declaração Nutricional

208 KJ 50 Kcal 2%*

LÍPIDOS 3,84g 6%*

SATURADOS 0,52g 2%*

AÇÚCARES 2,43g 4%*

SAL 0,26g 5%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

204 KJ 49 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

204 KJ 49 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,11g 17%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

395 KJ 94 Kcal 4%*

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

395 KJ 94 Kcal 4%*

LÍPIDOS 3,06g 5%*

SATURADOS 0,43g 2%*

AÇÚCARES 1,52g 3%*

SAL 0,21g 4%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Vitela cozida com batata e salada

Lombo de vitela, batata inteira, alface e tomate

1493 KJ 357 Kcal 15%*

Declaração Nutricional

Vitela cozida com batata e salada

Declaração Nutricional

1493 KJ 357 Kcal 15%*

LÍPIDOS 15,78g 26%*

SATURADOS 5,13g 20%*

AÇÚCARES 4,56g 8%*

SAL 0,57g 11%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Pequeno-Almoço

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

335 KJ 80 Kcal 3%*

Declaração Nutricional

Gelatina

Declaração Nutricional

335 KJ 80 Kcal 3%*

LÍPIDOS 0,00g 0%*

SATURADOS 0,00g 0%*

AÇÚCARES 20,00g 34%*

SAL 0,00g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Lanche

Leite com chocolate e pão com manteiga

Chocolate em pó e manteiga

1613 KJ 385 Kcal 16%*

Declaração Nutricional

Leite com chocolate e pão com manteiga

Declaração Nutricional

1613 KJ 385 Kcal 16%*

LÍPIDOS 3,88g 7%*

SATURADOS 2,03g 8%*

AÇÚCARES 71,95g 121%*

SAL 0,29g 6%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Filetes de peixe com legumes salteados

Filetes com bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

752 KJ 180 Kcal 8%*

Declaração Nutricional

Filetes de peixe com legumes salteados

Declaração Nutricional

752 KJ 180 Kcal 8%*

LÍPIDOS 6,67g 11%*

SATURADOS 1,00g 4%*

AÇÚCARES 3,07g 5%*

SAL 0,53g 11%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

Jantar

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

204 KJ 49 Kcal 2%*

Declaração Nutricional

Fruta da época

Declaração Nutricional

204 KJ 49 Kcal 2%*

LÍPIDOS 0,34g 1%*

SATURADOS 0,04g 0%*

AÇÚCARES 10,11g 17%*

SAL 0,01g 0%*

(*Dose de Referência para 15-18 anos)

LEGENDA (? = pode conter)

GLÚTEN	CRUSTÁCEOS	OVOS	PEIXE	AMENDOIM	SOJA	LEITE
FRUTOS CASCA RIJA	AIPO	MOSTARDA	SEMENTES DE SÉSAMO	DIÓXIDO DE ENXOFRE/SULFITOS	TREMOÇOS	MOLUSCOS

VEGAN

VEGETARIANO

SEM GLÚTEN

SEM LACTOSE

100% NATURAL

SEM OGM

GLÚTEN	CRUSTÁCEOS
OVOS	PEIXE
AMENDOIM	SOJA
Leite7.ToUpper()	FRUTOS CASCA RIJA
AIPO	MOSTARDA
SEMENTES DE SÉSAMO	DIÓXIDO DE ENXOFRE/SULFITOS
TREMOÇOS	MOLUSCOS

VEGAN	VEGETARIANO
SEM GLÚTEN	SEM LACTOSE
100% NATURAL	SEM OGM

*Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

3-6 anos

6-10 anos

15-18 anos

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Segunda-feira

Sopa de brócolos

brócolos, cebola e abóbora

Sopa de brócolos

Declaração Nutricional

Salmão com legumes salteados

Lombo de salmão, bróculos, curgete, couve branca, pepino e tomate

Salmão com legumes salteados

Declaração Nutricional

Leite creme

com açúcar branco e canela

Leite creme

Declaração Nutricional

Leite simples com pão creme vegetal

Leite Simples com pão intergral

Leite simples com pão creme vegetal

Declaração Nutricional

Carne grelhada com salada

carne de porco, alface e tomate

Carne grelhada com salada

Declaração Nutricional

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

Fruta da época

Declaração Nutricional

Terça-feira

Sopa de tomate com feijão branco

Tomate, nabo, cebola, feijão branco

Sopa de tomate com feijão branco

Declaração Nutricional

Bife de frango com salada

Peito de frango, alface e tomate

Bife de frango com salada

Declaração Nutricional

Fruta da época

Kiwi, Laranja, Maçã com casca, Melancia, Melão, Pêra, Pêssego, Tangerina, Uva tinta

Fruta da época

Declaração Nutricional

Iogurte com bolachas

Iogurte de morango com bolachas

Iogurte com bolachas

Declaração Nutricional

Creme de ervilhas

Ervilhas, batata e cebola

Creme de ervilhas

Declaração Nutricional

Polvo assado com batata cozida

Tentáculos de polvo e batata cortada às rodelas

Polvo assado com batata cozida

Declaração Nutricional

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

Gelatina

Declaração Nutricional

Quarta-feira

Cavala cozida com legumes

Uma cavala com tomate, curgete, cebola, feijão frade, pemento amerelo e pimento vermelho

Cavala cozida com legumes

Declaração Nutricional

Gelatina

Gelatina de Morango ou lanranja

Gelatina